超/强/寒/流
保/暖/御/寒
寒流预警
防寒小贴士请查收
北风那个吹~
新一股冷空气准时“上岗”了
必备的加绒裤，棉服，保暖靴
小伙伴们都安排上了吗？
嗒嘀嗒已经给你准备好了
各种防寒保暖的装备，记得及时添衣哦
穿 衣 篇
昼夜温差较大
夜温较低应及时添衣盖好被褥
关好门窗，谨防着凉
而日间有时温度较高
衣着不宜过厚，合适即可
饮 食 篇
天气转冷，可多吃味冲的食物
葱、姜、蒜、洋葱、白萝卜等
其中所含的有效成分还能起到
杀菌防病、预防感冒的功效
冬季气候干燥，人体极易缺水
因此也要注意多喝白开水
保持身体机能的需要
运 动 篇
运动，使你我快乐
增强机体耐受能力
最根本就是加强运动
人体新陈代谢越旺盛
耐寒能力就越强
可选择一些轻松平缓
活动量不大的运动
如散步、慢跑、骑自行车、球类运动等